Хвороби

Як зняти втому з ніг в домашніх умовах

Як зняти втому з ніг в домашніх умовах Тяжкість і біль в ногах можуть сигналізувати про проблеми зі здоров’ям (www.goodhouse.ru)

Проблема втомлених ніг більше знайома жінці, і в меншій мірі — чоловікові. Це явище продиктовано гормональними особливостями жіночого організму.

Є кілька причин, що спричиняють за собою болі в нижніх кінцівках (описано нижче).

ЦІКАВІ НОВИНИ:

  1. Вагітність. Підвищене навантаження, зміна гормонального фону, збільшення ваги не самим позитивним чином позначається на тонусі судин. У цей період жінкам рекомендується носити компресійні панчохи, щоб в майбутньому уникнути проблем з тромбофлебітом.
  2. Надмірна вага веде до підвищеного навантаження на серце, колінні суглоби, до венозного застою. Утворюється великий вміст міжтканинної рідини, яка викликає відчуття болю і тяжкості в ногах.
  3. Захворювання хребта. Запалення сідничного нерва, наявність гриж, протрузій і ішіасу болять і створюють відчуття, що тягнуть в нозі.
  4. Захворювання серцево-судинної системи і, як наслідок, порушення кровообігу.
  5. Професійна деформація. Робота, пов’язана з тривалим перебуванням на ногах і підвищеним навантаженням на нижні кінцівки.
  6. Варикозне розширення вен, тромбофлебіт (запалення стінок вен з їх подальшою закупоркою).
  7. Атеросклероз судин. Відбувається поступове звуження артерій нижніх кінцівок і погіршується кровотік.
  8. Плоскостопість.
  9. Неправильно підібране взуття (високі підбори, вузенька устілка)

Порушення роботи внутрішніх органів негайно позначається на ногах. Збої в роботі серцево-судинної системи, нирок, печінки, загальне порушення обміну речовин веде до появи набряків, болю і тяжкості в ногах.

Ванночки для ніг від набряків і болю

Як зняти втому з ніг в домашніх умовах Ванночки для ніг — не тільки приємно, але і корисно (omaske.ru)

Ніщо не заспокоює краще і не знімає біль так приємно, як вода. Тепла — розслабляє, холодна бадьорить, а контрастний душ — покращує кровопостачання і тренує судини з капілярами, що є однією з кращих профілактик тромбофлебіту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Як почистити замшу в домашніх умовах

Є кілька рецептів, як зняти втому ніг в домашніх умовах за допомогою водних процедур ( описано нижче).

  1. Ванночка з морською сіллю. У таз влити 2-3 л води кімнатної температури, розчинити в ній морську сіль, з розрахунку 1 столова помилкова на літр води. Тривалість процедури 15-20 хвилин.
  2. Ванночка з травою м’яти і кропиви. 1 столова ложка сухого подрібненого листя м’яти і кропиви (1: 1) залити 1 л крутого окропу, настоювати не менше 10 хвилин. Тримати ноги у ванні з відваром не менше 20 хвилин.
  3. Ванни з соснової хвоєю. 100 грамів соснової хвої залити 1 л холодної води і довести до кипіння. Перемістити на водяну баню на 30 хвилин. Настояти до повного охолодження. Процідити. Тривалість процедури 15 хвилин.
  4. Ванночка з відваром череди. 2 столові ложки сухої сировини залити 0.5 л води і витримати на водяній бані 30 хвилин. Остудити, процідити. Тривалість — 20 хвилин.
  5. Ванна з збору трав полину, календули з додаванням ягід горобини (1: 1: 1). Сировина змішати і 1 столову ложку залити склянкою окропу. Настояти 10 хвилин. Додати в воду для ванни (1ст. Л. Настою на 1 л води). Це засіб добре знімає набряки.
  6. Ванночка з ефірними маслами. Для зняття втоми ніг можна використовувати масла: ялівця, м’яти, ялиці, кипариса, лимона. 3-4 краплі будь-якого масла розвести в невеликій кількості молока або меду і додати в тазик з теплою водою. Час процедури — 10 хвилин.
  7. Контрастні ванночки. Для цього потрібно мати два тази з водою: холодної і гарячої (не більше 40 ° С). По черзі опускати ноги в тазики, в холодний — не більше 5 сек. Загальна тривалість процедури 15-20 хвилин.
  8. Маски для ніг з глиною. 2 столові ложки блакитної глини розвести водою до консистенції густої сметани. Нанести на підошви ніг на 30 хвилин, змити, змастити ноги кремом.
  9. Помідорно-сольова маска. 2 великі томата розтерти з жменею солі, натерти сумішшю ноги і обернути поліетиленом, а зверху махровим рушником. Полежати 15 хвилин, змити прохолодною водою. Повторювати 2-3 рази в тиждень. Така маска добре знімає набряки і поліпшує кровообіг.
  10. Трав’яний лід. Приготувати заздалегідь шматочки льоду на основі настою з листя шавлії, ромашки, або меліси. Протирати щовечора для зняття набряків і болю.
  11. Ванни з оцтом. У тазик з теплою водою додати 2 столові ложки оцту. Процедура триває 20 хвилин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Як швидко засмагнути на сонці до шоколадного кольору? У який час краще зіграти? Як правильно засмагнути в домашніх умовах?

Вправи і масаж ніг

Як зняти втому з ніг в домашніх умовах Масаж ніг покращує кровотік, знімаючи біль і важкість у ногах (beauty 18.ru)

Після ножних водних процедур добре доповнює домашню терапію комплекс нескладних вправ або масаж.

ДУЖЕ ВАЖЛИВО:

Для самомасажу бажано використовувати будь-яку базову масло, наприклад оливкове. Воно повинно бути комфортної температури тіла.

  1. Масажувати ноги круговими рухами від пальців до п’яти і вище. Особливо важливо приділити увагу точці на середині стопи, активно його розтираючи. Вправа незамінне, якщо доводиться часто носити високі підбори.
  2. Стиснути якомога сильніше пальці ніг, витягнувши стопи від себе, як ніби щось намагаючись дістати. Розпрямити пальці і підтягнути стопи до себе.
  3. Вправа велосипед. Лягти на спину, ноги підняти вгору, руки розкинути в сторони і починаємо «крутити педалі». Виключно корисна вправа для поліпшення кровотоку в нижніх кінцівках.
  4. За допомогою масла легкими рухами масажувати область від щиколоток до колін.
  5. Масажувати стопи за допомогою спирту. Розтирання ступень спиртом допомагає швидко позбутися від сильного болю в ногах. Також спирт є хорошим провідником для максимального всмоктування активних речовин, що містяться в лікувальних кремах і мазях.
  6. Сісти на стілець. Витягнути ноги, трохи відірвавши їх від статі. Зробити круговий рух стопою правої ноги, потім — лівої. Повторити 4 рази кожною ногою.

Загальні рекомендації

Як зняти втому з ніг в домашніх умовах Своєчасна турбота про ноги позбавить від неприємних захворювань в майбутньому (www.justlady.ru)

Щоб ноги менше втомлювалися, довше залишалися красивими і здоровими, потрібно дотримуватися простих правил:

  • Якщо немає проблем з нирками, бажано періодично приймати вітаміни Аскорутин для зміцнення стінок судин.
  • Носити зручне взуття на низькій платформі, при необхідності — використовувати спеціальні устілки.
  • протягом дня давати відпочинок ногам, роззувати , А самі ноги класти на стілець.
  • Якщо робота носить «стоячий» характер, бажано носити компресійні панчохи і з профілактичною метою пропивати в невеликій дозі Аспірин (0.1г). При виразці шлунка потрібна консультація лікаря.
Оцінити статтю
[Усього: Середній: ]

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схожі статті

Запаморочення при місячних

Serega

Дихальна гімнастика Стрельникової для лікування заїкання у дітей

Maria

Загальна слабкість і червоний язик у літньої людини: причини і лікування

Elena

Хропіння при епілепсії

Sasha

Засіб від головного болю в домашніх умовах

Sasha

Причини виникнення запаморочення, шуму у вухах, нудоти і слабкості

Maxim

Синдром втоми очей: причини і лікування

Maxim

Дитина хропе уві сні соплі є

Tanya

Чому при кашлі віддає в голову

Tanya

Сильна слабкість: причини, симптоматика і лікування

Maxim

Причини статевої слабкості у чоловіків і як з цим боротися

Murcia

Причини і лікування слабкій пологовій діяльності

Megusta

Залишити коментар