Здоров'я

Як знизити холестерин в крові? Які продукти знижують холестерин в крові?

Крім того, завдяки холестерину наше тіло насичується вітаміном D, адже саме цей жир переробляє сонячне світло в необхідний для здоров’я людини мікроелемент. Він також сприятливо впливає на вироблення гормонів, жовчі. Холестерин навіть захищає наші нервові клітини від негативних впливів.

Здавалося б, що може бути поганого в тому, що показник цього жиру перевищує рівень норми (не більше 200 мг / дл) в крові, адже у нього стільки позитивних характеристик? Справа в тому, що холестерин, потрапляючи в організм людини, переробляється, щоб правильно засвоїтися. Та частина, що не засвоїла, осідає на стінках судин і органів, а це призводить до різних небезпечних для життя захворювань і збоїв в роботі внутрішніх органів.

Через високого вмісту холестерину в крові людина може страждати від:

  • Атеросклерозу
  • коронарної хвороби серця
  • стенокардії
  • Судинних патологій
  • Ішемічної хвороби серця
  • Можуть виникати раптові інфаркти та інсульти

Як правило, зрозуміти, що у людини рівень холестерину в крові перевищує норму, можна по поза шнім ознак і симптомів, які він відчуває:

ЦІКАВІ НОВИНИ:

  • Виникають збої в серцевому ритмі
  • Людина важко дихає
  • У нього на шкірі з’явилися висипання у вигляді жовтих плям
  • Виникає сильний біль в суглобах, коли людина займається фізкультурою

Чому рівень холестерину в крові може підвищитися?

через що ж може статися підвищення рівня переробленого холестерину в крові людини? Відповідь лежить на поверхні — через неправильний спосіб життя, який включає в себе кілька основних факторів:

  1. Раціон, коли споживається в надмірній кількості:
  • Червоне м’ясо
  • Хлібобулочні вироби
  • Напівфабрикати (мова йде переважно про ковбасах)
  • Молочні продукти (наприклад, твердий сир або жирні вершки)
  • Кондитерські вироби (сюди входить шоколад, варення і вся солодка випічка)
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Методи поліпшення травлення і обміну речовин: продукти, препарати, трави

  • Відсутність фізичного навантаження. При малорухливому способі життя в організмі накопичується перероблений холестерин швидше, ніж у тих людей, які роблять хоча б зарядку.
  • Ожиріння — цю причину можна вважати наслідком перших двох.
  • Шкідливі звички. У курящих людей і тих, хто часто і багато випиває спиртні напої, холестерин відкладається на кровоносних судинах у величезній кількості.
  • Хронічні захворювання. Будь-яке порушення в організмі, так чи інакше, все одно відбивається на нормальному функціонуванні серцево-судинної системи. В першу чергу збої відбуваються через хвороби:
    • Нирок
    • Наднирників
    • щитовидної залози
    • Печінки

  • Клімакс.
  • Генетична схильність.
  • Якщо ви розумієте, що ставитеся до групи ризику людей, у яких може бути підвищеним рівень холестерину в крові, то краще звернутися до лікаря, щоб вас направили здати біохімічний аналіз крові. Проводити це клінічне дослідження потрібно регулярно.

    Як знизити рівень холестерину?

    Якщо результати аналізу показали, що у вас високий холестерин в крові, то вам корисно буде знати про способи, як його знизити в домашніх умовах власними силами. В першу чергу потрібно виключити всі перераховані вище нами фактори, які можуть спровокувати підвищення холестерину, тобто змінити спосіб життя:

    • Почати правильно харчуватися — вживати в їжу більше фруктів, овочів і менше смаженої і солоної їжі
    • Регулярно щоранку робити зарядку
    • Спати не менше 8 годин на день
    • Відмовитися від шкідливих звичок

    Крім змін, які необхідно внести в образ життя, людині, у якого підвищений рівень холестерину в крові, потрібно приймати спеці ні медикаментозні засоби, що знижують холестерин. Альтернативний варіант ліків настої і відвари, рецептів яких величезна кількість в народній медицині. Так само важливо, звичайно ж, дотримуватися дієти.

    Препарати, що знижують холестерин

    Пропонуємо вам ознайомитися з вказаним переліком ліків, що знижують холестерин, які за короткий період часу зможуть в кілька разів ефективніше знизити рівень холестерину в крові у людини будь-якого віку і статі:

    1. Печінкові ферменти (статини). До них відносяться:
    • Аторвастатин
    • Флувастатин
    • Ловастатін
    • Правастатин
    • симвастатин
    • Росувастатін
    ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  До чого сниться собака в крові

  • Аспірин
  • фіброєвої кислота
  • Гемфиброзил
  • Фенофибрат
  • Клофібрат
  • Ниацин
  • Антигіпертензивні препарати
  • квестран
  • Колестід
  • продукти, що знижують холестерин і очищають судини

    Знизити холестерин в домашніх умовах можна і без застосування фармакологічних препаратів. Для цього лише потрібно їсти правильні продукти, а саме:

    ДУЖЕ ВАЖЛИВО:

    • Авокадо. За допомогою цього плода (за рахунок вмісту в ньому фітостерини) можна знизити рівень холестерину в крові на 8%.

    • Мигдаль. Він має такий же вплив, як і авокадо. Тільки в чистому вигляді його багато з’їдати не рекомендується. Дієтологи радять додавати його в овочеві салати.
    • Оливкова олія. Якщо використовувати його щодня, то холестерину в крові стане менше на 18%.
    • Лосось і сардина (природні статини), тушковані, запечені або приготовані на пару.
    • Містять поліфенол ягоди і фрукти . Треба їсти полуницю, чорницю, малину, журавлину, гранат.
    • Вівсяна каша і висівки. Завдяки міститься в цих продуктах клітковині очищається весь організм від шлаків і зменшується рівень холестерину.

    • Морква і баклажани. Якщо щодня їсти ці овочі, то можна знизити рівень переробленого холестерину в крові на 15%.
    • Апельсини. Що міститься в їх складі пектин виводить холестерин з організму ще до того, як він потрапить в кров.

    Ті продукти, які ми перерахували, лікарі відносять до основної групи їжі, яку потрібно в обов’язковому порядку є всім, у кого в крові підвищений холестерин. Ознайомитися з розширеним переліком продуктів можна на медичних сайтах і порталах в інтернеті.

    Як знизити холестерин народними засобами?

    В нетрадиційній медицині є також кілька рецептів, які сприяють виведенню переробленого холестерину з крові, а разом з тим очищають артерії від ліпідів:

    1. Настоянка кропу з медом і коренем валеріани .Її потрібно вживати щодня по одній столовій ложці кожного разу перед тим, як ви зберетеся трапезувати (це приблизно 3 рази на добу).
    2. Настоянка з оливково го масла і часнику. У літр олії потрібно додати 10 подрібнених зубчиків часнику, все добре перемішати і залишити на тиждень в холодильнику. Отримані маслом можна заправляти салати.
    ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:  Які існують таблетки від прояву втоми

  • Часникова настоянка. Її потрібно вживати потроху, збільшуючи дозу кожен день. Наприклад, в перший день можна випити всього дві краплі, а через три дні вже п’ять крапель. Якщо в чистому вигляді приймати настоянку у вас не виходить, можете додати в неї трохи молока.
  • Враховуйте свої індивідуальні фізіологічні особливості. Якщо на якийсь компонент у вас виникає алергія або інший побічний ефект, зверніться до лікаря для корекції плану лікування.

    Відео: Продукти, що знижують холестерин

    Оцінити статтю
    [Усього: Середній: ]

    САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ЗА СЕГОДНЯ!


    ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

    Схожі статті

    Хурма для організму: користь, шкода, протипоказання. Чим корисна хурма для жінок, чоловіків, дітей?

    Tanya

    Що робити при переїданні — що робити, якщо переїв? компульсивний переїдання

    Dmitry

    Перші ознаки інсульту — перша допомога при інсульті. Реабілітація після інсульту, профілактика інсульту

    Sasha

    Тріскаються губи: причини. Яких вітамінів не вистачає, якщо тріскаються губи? Що робити, якщо тріскаються губи при вагітності?

    Andrey

    Імбир — корисні властивості і протипоказання. Як використовувати і вживати імбир?

    Pasha

    Свіжовичавлений морквяний сік — користь і шкода, властивості морквяного соку. Як правильно пити морквяний сік? Як зробити морквяний сік в домашніх умовах?

    Dmitry

    Залізодефіцитна анемія — симптоми, ознаки, лікування, профілактика. Чим небезпечна анемія? Лікування анемії народними засобами

    Lamaxima

    Підготовка до УЗД черевної порожнини

    Maria

    Чи може боліти живіт перед місячними? За скільки днів болить живіт перед місячними?

    Megusta

    Кон’юнктивіт — ознаки і причини кон’юнктивіту, що можна і не можна при кон’юнктивіті? Чим лікувати кон’юнктивіт у дорослих і дітей?

    Dmitry

    Ларингіт у дорослих і дітей — симптоми, ознаки, лікування, профілактика. Лікування ларингіту в домашніх умовах

    Marina

    Тантричний масаж: поради та рекомендації. Техніка тантричного масажу. Як робити тантричний масаж чоловікові, жінці?

    Dmitry

    Залишити коментар